剧情简介
很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(🛳)做可能引起夜间(jiān )低血(😕)糖，次日早上的空腹血糖(📙)水平反而会升高，上午的(👋)血糖波(bō )动也会增大。头(🉐)天晚上吃够主食之后，第(💤)二天反而会看到血糖(tá(🍣)ng )水平更为稳定。
少吃主食只能(néng )短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却(què )越来越焦虑，失眠越来越严(yán )重。
A：“哥，我最近刚开了家(jiā )装修公司，能不能‘(⬜)分享’点客户信息给我(📔)？”
首先，蛋(dàn )白质有(🐔)较高的食物热效应，并使(🐋)人容易兴奋，所以过多的(👹)蛋白(bái )质食物并不利于(🍢)安静入眠。
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆(chāi )东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(bái )质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族(zú )维生素和能量，而且会加重肝脏和(🛳)肾脏的负担。这样也会让(🛰)你(nǐ )感觉疲劳。
很多(🌎)人因为想控糖，晚上严格(🎞)限制主食，但这(zhè )样做可(🔳)能引起夜间低血糖，次日(🐊)早上的空腹血糖水平反而会升(shēng )高，上午的血糖波动也会增大。前(qián )一天晚上吃够主食后，第二(èr )天血糖水平反而更为稳定。
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