剧情简介
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(🎈)。同时，失眠和睡眠(mián )不(🌪)足(zú )会引起白天精力不(🎪)足，运动意愿下降，进一(🍍)步促进肥胖。
很多网(🏦)友亲身体验：
上海期货交易所库存数据(📐)显示，白银期货库存连续三周减少，分别(bié )在4月(yuè )11日、18日、25日当(dāng )周减少了194823千克、54898千克和13623千克。
吃多少主食才算够？
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供(🌕)图)
为更(gèng )深入(rù(🥛) )了解、挖掘年轻人的兴(🍜)趣爱好，邵菲还与北干(🚿)街道的社区书记们共同(🚈)举办了“青春文化”头脑风暴营。
- 几十年前就(🗒)已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠(mián ))中，身体(tǐ )对葡(pú )萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(🌏)入后(hòu )，睡(shuì )眠的结构(📌)也会发生改变，宝贵的REM睡(🤽)眠时间缩短，总睡眠时(📫)间也缩短。
总之，吃好(🗝)才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质(🕴)量差所苦，各种方法(fǎ )都难(nán )以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(🏆)餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回(huí )久违(🥕)的香甜睡眠。 失(🎿)眠，已经成为困扰当代人(⏰)的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品(🌶)，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(🎌)在床(chuáng )上还(hái )是辗(niǎn )转反(fǎn )侧，或者频频发生夜醒。
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