剧情简介
吃多少主食才算够？
其科学原因主要(👰)有以下几点：
(🌸) - 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重(👍)夜间胃肠消(🤨)化负担，从而影响睡眠质量。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有(⛅)可能是由于(🍺)碳水化合物摄入过少(shǎo )，肝糖(táng )原不足(zú )，导致(zhì )夜间血(xuè )糖偏低(🐬)(dī )。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间(🍢)醒来并难(nán )以再次入睡。
在主食过少时，增加主食的量就是改(💪)善营养平衡(🅱)，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(🐨)食物够不够(🎷)，蔬菜品种(zhǒng )多不多(duō )等问题(tí )了。营(yíng )养均衡(héng )才能获得最好的(🐆)生命质量，包括睡眠质量。
二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤(🚚)其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或(🌔)者冒用知名(😰)专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假(jiǎ(📤) )借传统(tǒng )中(📨)医理(lǐ )论、“伪科学(xué )”等虚(xū )构、夸大药品功效的“神药”广告；不(🛐)要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零(📵)糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容(🏮)，避免上当受(😳)骗；要仔细分辨广告中人物身份的(de )真实性(xìng )，不要(yào )轻信所(suǒ )谓(🧞)专家(jiā )或假(🚻)冒(mào )名人名义发布的营销信息。
“以前他们总说‘没空’，现在(🏤)是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人(🎶)找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。
品牌思维 激(❓)活“全龄段”文(🍄)化发展
(央视新(xīn )闻客户(hù )端 总台(tái )央视记(jì )者 唐颖(yǐng ) 方良(🏒)) 第一(🆔)财经 作者：齐琦
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