剧情简介
(🤗) 你以为(🤐)过(guò )几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担(😰)心，甚(shèn )至(🔒)有点绝望……
虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时(🈷)富含 B 族(zú )维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如(rú )果蛋白质食(shí )物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(🎽)(bái )质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我(🌙)找到了以(🌾)下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
“五一”期间(🎨)，江苏靖江(🔣)生祠镇变身"宋朝街市"，一(yī )场融合历(lì )史文化与现代(😝)体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕(mù )。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游(yóu )客在这里穿越时空，感(😀)受宋代生活美学与家国情怀的交织(zhī )碰撞。
面对(🔻)“仅退款”规(♌)则带来的诸多问题，如何打造(zào )良性健康的平台生态(🚲)，成为电商(🌆)行业健康发展面(miàn )临的重要(yào )课题。
生鲜商品是(🐷)“仅退款”规则滥用的重(chóng )灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货(huò )后申请仅退款，联系买家上传图(🔪)片却被拒绝，平台介入为(wéi )其提供了仅退款服务。太原(🛶)师范学院(🚏)经济与管理学院教授安(ān )祥生表示，当前“仅退款”在不(💱)同电商中(🥖)发生的(de )概率也有(yǒu )差别，一些低价商品多的平台情况(🐀)更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明(míng )确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就(🔝)容易导(dǎo )致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的(🥄)(de )《网络反不(🦋)(bú )正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商(shā(🚶)ng )家的行为(👍)，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规(guī )则的调(🐈)整。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(tí )示，中国(🐅)北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(shī )眠风险相(🚙)关(guān )联[3]。一(🈯)项随机对照研究发现，晚间运动之后增加(jiā )碳水化合(🔑)物供应，和(🈁)运动后不吃碳水化合物相比，能非常(cháng )有效地提升入(🧢)睡效果和睡眠质量[4]。
在正常吃主食的基础(chǔ )上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少(🦅)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西(xī )式(🆗)餐食相比(🚟)，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含有丰富(🍹)新鲜蔬果(🏒)的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
提升商家售后自主权(🦈)，对优质店(📶)铺减少或取消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处(🚋)理……事实上，此前(qián )，快手、淘(táo )宝、拼多多等多家(😕)电商平台(🐘)已对“仅退款”服务(wù )进行了调整。而此次电商平台集体(👮)更新售后(🕸)规则，使得备(bèi )受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调(✌)整优化。据(🏸)悉，为(wéi )平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整(zhěng )后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收到(dào )货后的仅退(tuì )款不退货申请，转而由商家与(♐)消费者进(♏)行协商处(chù )理。
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
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