剧情简介
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(🙊)糖，次日(🍠)早上(shà(🕹)ng )的(de )空(kōng )腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二(😎)天血糖(🐢)水平反而更为稳定。
为更深入了解、挖掘年(nián )轻(qīng )人(rén )的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的(📝)社区书(🌎)记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜(yè )间(🐹)(jiān )有(yǒ(👡)u )小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临(🔦)近天气(🔦)和路况信息，合理规划返程方式、时间(jiān )和(hé )路(lù )线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(😆)路交通(🔜)压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交(jiāo )通(tōng )运(yùn )输部了解(😆)到，“五一(💩)”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出(👡)行保障(🥡)力度。
有流行(háng )病(bìng )学(xué )研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(🚱)降低相(🆚)关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失(shī )眠(mián )风(fēng )险相关联[3]。一项随机(🦂)对照研(😝)究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效(😎)地提升(🔽)入睡效果和(hé )睡(shuì )眠(mián )质量[4]。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作(🌇)者：齐(👱)琦
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点(diǎn )就(jiù )会(huì )反弹，而情绪却越来越(🐎)焦虑，失(🔮)眠越来越严重。
猜你喜欢
《男同浪小辉》常见问题
其他周榜单
