剧情简介
总之，吃好(➡)才能睡好，这话真的没错。如果你长期(🎺)为睡眠质量(liàng )差所苦(kǔ )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有(yǒu )没有吃(chī(🏤) )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(⛩)让你找回久违的香甜睡眠。 失(🏊)眠，已经成为困(kùn )扰当代(dài )人的一个(🌁)常见问题。有不少人无论吃什么保健(🌌)品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(🕣)(chí )每天运(yùn )动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
北京交通部门提醒：根据气象(xiàng )部门预(yù )报，4日夜间(🥀)有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(📇)路面湿滑，对假期返程有不利影响(xiǎ(🕌)ng )。请广(guǎng )大市民(mín )关注临近天气和路(🐂)况信息，合理规划返程方式、时间和(🖨)路线，错峰返京，注意行车安(ān )全。“七站(📖)两场”周边道路交通压力大，周边道路(⬜)易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完(wán )) 记者从交通运输部了解到，“五一(🐁)”假期第五天，交通出行保持高位运行(🔙)，今天(5日)将(jiāng )迎来返(fǎn )程高峰(fēng )，交通(🔸)部门多措并举加大出行保障力度。
(🌯) 膳食指南的建议是：轻体力活动(🕎)的成年(nián )人，每(měi )天应摄入 200~300 克的谷物(✴)/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、(👈)燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
(😙)除了青年群(qún )体，邵(shào )菲也未忽视社(🍛)区中老年人的文化需求。她带领“创意(🔴)北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们(📉)，将广场(chǎng )舞从社区一路跳到全国。2024年(⏫)，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常(🐕)青组小集体健身舞类(lèi )自选项(xiàng )目特等奖。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐(🐿)琦
反而(ér )不利于瘦身
上周(📃)国际油价下跌
三、关注食品安(🎬)全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选(⛲)证(zhèng )件齐全、环境整洁、卫生条件(🔂)好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位(😨)就餐；在餐厅食用生(shēng )鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道(🈲)有(yǒu )无异常(cháng )；用餐前检查盘子、(🌉)杯子等餐具是否干净；选择炭火锅(🤶)或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所(🙋)(suǒ )有无通(tōng )风设施，感到身体不适立(🤖)即就医。通过外卖平台订餐时，注意查(🕕)看商户在外卖平台公(gōng )示的相(xiàng )关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查(😼)餐品(pǐn )包装及(jí )食安封签是否完整(👛)；打开包装后要检查菜品色泽、味(🛐)道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带(🍲)(dài )走，践(jiàn )行“光盘行动”。
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