剧情简介
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得(dé )太少反而不(bú )利于瘦身。
(🔪)在正常吃主食(🎗)的基础上，提高膳食的质量才是(shì )关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(🅱)煎炸食品(pǐn )和(🏪)高(gāo )脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(zá )粮(🔇)的(🌃)主食、含有丰(🔜)富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
如果有以(yǐ )上情况，建(jiàn )议思考一下有没有这(🗿)个原因——主(🐱)食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的(🕦)失眠，是(shì )吃保(🔞)(bǎo )健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
首先(xiān )，蛋白质有(🕴)(yǒu )较高的食物(🥐)热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(wù )并不利于安静入眠。
上周国际油价(😺)下跌
黄卓(💭)指出，4月，我国春播(bō )区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播(👥)种和培育壮苗(miá(🥇)o )。其(qí )中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移(yí )栽顺利；山(📳)西中南部、陕(🌻)西关中、甘肃东部部分地区因降水持(chí )续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区(🦏)大部墒情适宜(💌)，但黑龙江(jiāng )西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整(🥨)地进程略有推(tuī(🍍) )迟。
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