剧情简介
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(🚡)碳水化合物与入睡速度、睡眠(🥒)时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶(🍺)段之间有关，已经有多项(xiàng )研究(🥔)证实。[1]
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其次，因为要维持(📯)血糖稳(wěn )定，身体代谢压力增大。要想办法拆(chāi )东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(chéng )葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额(é )外消耗能量，而且加(🌷)重肝脏和肾脏的负担。这样也会(🗾)让你感觉(jiào )疲劳。
反而不利(🤗)于瘦身
- 少吃(chī )主食不等于(👥)能降低热量摄入
虽然(rán )有(💛)关营养素与失眠之间关系的研(💧)究结(jié )果不一，但碳水化合物与(🆗)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关，已经有多项研究证实。[1]
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