剧情简介
最后(🎬)，少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进(🛶)发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(❌)足与肥胖(pàng )的关联已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(⛩)天精力不(bú )足，运动意愿下降，进一步(📉)促进肥胖。
必须说明，吃够主食，绝(🎆)不意味(wèi )着可以随心所欲地吃甜食(🥨)、吃油炸食品、吃营养价值很(hěn )低(📣)的淀粉食品。
总之，吃好才能睡好(🐫)，这话真的没错。如果你长期为睡(shuì )眠(✔)质量差所苦，各种(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(de )营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(🙋)加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久(🛵)违的香甜睡眠。 失眠，已经成为(🦈)困扰当代人(rén )的一个常见问题。有(yǒ(🥂)u )不少人无论吃什么保健品，无论换什(👲)么床垫、枕头，甚(shèn )至坚持每天运动(👣)，躺(tǎng )在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨(🗄)多用途纸浆船正(zhèng )在进行最后涂装(🔐)，即将于5月进入出口交付环节。目前，该(🍗)公司正以每月一艘(sōu )的建造速度，持(🥢)续刷新我国交付世界最大多用途纸(🌡)浆运(yùn )输船数量纪录。
北京轨道(🏴)交通采取延时措施。北京市交通委供图
各(gè )国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和贫(🎰)困以及充(chōng )分应对气候变化挑战等(🏖)重大全球问题上的观点和立场，对不(🌛)符合WTO规则的不合(hé )理单边保护主义(🚗)措施的抬头表示严重关切，包括不加(💙)区(qū )别地提高互惠关税和(hé )非关税(🌨)措施。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成(chéng )年人，每天应摄入 200~300 克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、(⏺)燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆(⏮)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(🤺)算(suàn )粮食)，请注意，这是(shì )说烹调前的(🈷)干重。
反而不利于瘦身
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