剧情简介
在距离银狐洞(dòng )不远的上英水村，这里(🐟)经营民宿(🔴)的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜(📴)采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。
很多人(rén )因(😖)为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次(cì(🍦) )日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(🦃)会增大。前一(yī )天晚上(shàng )吃够主食后，第二天血糖水平反(💐)而更为稳(〽)定。
第五，几十(shí )年前就(jiù )已经发现，在 REM 睡眠相中，身体(🐬)对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(jiā )。所以(yǐ )在限制膳食(🎛)碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡(🀄)(shuì )眠时间(🌴)缩短，总睡眠时间也缩短。
这种“凌晨三四点睡醒后睡(🤗)不(bú )着”的(de )场景，你是否经历过？
“五一”假期，云南曲靖(🔼)富源县多(💍)(duō )乐原景(jǐng )区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花(🅰)已经绽放，游客穿梭在花(huā )海中，拍照留念，记录下这美好(🦑)的瞬间。而在地下，游客们还可以开(kāi )启一场别开生面的(🏪)探洞之旅(🛥)。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(rú )一半大(dà )米一(💊)半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白(📝)(bái )米多几(jǐ )倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速(🎆)度较慢，缓慢释放(fàng )葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(👾)是合成脂肪。
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