剧情简介
少吃主食只(zhī )能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会(🌧)反弹，而情(qíng )绪却越来越焦虑，失眠越来越(yuè )严重。
所以，加肉减饭的(✡)策略，并不能降低(🔬)总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的(🛬)糖和脂肪，营养价(🌑)值更低，更(gèng )促进发胖。过多的脂肪和蛋白(bái )质还会影响肠道菌群平衡(✂)，也(yě )不利于胰岛素敏感性。
此(cǐ )外，还有两个可能原因：
二是(😾)在晚餐不吃或少(😪)吃碳水化(huà )合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不(🍲)得不拆解蛋白质(🧛)来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量(🗽)。
其次，蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢，使夜间(jiān )胃肠消(🎯)化负担加重，从而影响(xiǎng )睡眠质量。
韩国宪法法院(yuàn )4月4日通过弹劾(👩)总统尹锡悦的裁(🎍)(cái )决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定(🎡)6月3日为新一届总(🥎)统选举日，同日，金文洙辞去长(zhǎng )官职务，4月9日加入国民力量党(dǎng )并宣布(🍑)参选。
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