江西赣州公(gōng )安网安部门在工作中发现,某装饰工程有限公司电脑存有新购楼(📮)房业主的个人信息。经(🖥)查,该公司员工为联系(🦄)客(kè )户增加业绩,向同行获取了一些新购楼房业主个人信息,这一行为被视为“行业惯例(lì )”,被公(💝)司负责人“默许”。
如(💵)果能吃到一部分全谷(🚤)(gǔ )杂粮,比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭,那效果就更好了(le )。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(🏛)(shēng )素;而且糙米饭的(🔰)消化速度(dù )较慢,缓慢(📑)释放葡萄糖,更有利于持续合成糖原而不是合(hé )成脂肪。
其次,因为要(yào )维持血糖稳定,身体(Ⓜ)代谢压力增大。要想办(🚣)法拆东墙补西墙,拆解(💬)肌肉蛋白质来合成(ché(🚹)ng )葡萄糖,不仅额外消耗 B 族维(wéi )生素,额外消耗能量,而且加重肝脏和肾脏的负担。这样(yàng )也会让你(🅰)感觉疲劳。
- 少(shǎo )吃(💮)主食不等于能降低热(🥈)量摄入
最后,少吃主食影响睡(shuì )眠本身,也是促进发胖的可(kě )能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(🌸)到学界的广泛认可。同(🦉)时,失眠和(hé )睡眠不足(🌍)会引起白天精力不(bú )足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
恢复正常主食(shí )量之后,不仅体力(🍍)精力变好(hǎo ),情绪更稳(🎾)定,心情更愉快,体重更(🎣)稳定,增加运动之后(hòu )还会变瘦。
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