剧情简介
其科学原因主要有以(yǐ )下几点：
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(xìng )和睡眠阶段之间有关，已经有多项研(😜)究证实。[1]
(🔋)总之，吃好才(🚳)能睡好。如果(🎭)你长期为睡(🈹)眠质量差所(📶)苦恼，各(gè )种(⛲)方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(de )营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
如果有以上情况，建议(yì )思考一下有没(🎺)有这个原因(👟)——主食吃(🍪)得太少，特别(⏺)是(shì )晚餐(cā(💘)n )少吃或不吃(🍙)主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含(hán )B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物(wù )过多，有可能会适(💑)得其反。晚间(🌖)避免过多蛋(😑)白质，而(ér )适(🦃)度(dù )摄入淀(😆)粉类食品，更(🤐)有利于睡眠。
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与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护(hù )主义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗(zōng )旨和原则，维护联合国在国际体系中的核心作用。金砖国(guó )家要聚焦和平共处、开放(🍘)包容和对话(📱)合作，反对政(🍂)治(zhì )极化(huà(😱) )叙事，共同捍(🔵)卫自由贸易(🦅)规则和以世贸组织为核心的(de )多边贸易体制，推动构建更加公正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确定性感到担忧，要求取消违背世贸组织(zhī )规则、违反国际法的经济制裁和次(🔓)级制裁等单(🀄)边强制(zhì )措(🏧)施(shī )。 (🕟)4月22日，多家电(♍)商平台宣布(💢)对“仅退款”规则(zé )进行(háng )重大调整，引发广泛关注。
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