剧情简介
适当(🌤)的运动(🌷)，有助改(🏉)善睡眠。中(zhōng )国医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若(👧)能坚(jiā(👤)n )持跑跑(🆘)步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(shí )间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(diào )节作用，为恢复正常的睡眠(💅)建立良(🤳)好循环(🛺)，从而(ér )可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。
长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于(yú(🎉) )气血生(👸)成。
(📬)坚持运动和从不运动的人，可能(néng )一两天没差别(bié )，但时间一长身体多方面差别却很明显！
近(jìn )日，云南省红河哈尼族彝族自治(🏯)州石屏(🥕)县异龙(🎙)湖畔的(💔)神黄豆花(huā )迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似(sì )霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美(🦌)的粉色(🗜)花海成(🚌)市民游客打卡的网(wǎng )红地。图为异(yì )龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍(pāi )照。徐俊 摄 奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴(🤽)鸿)云南(🌥)省普洱(✔)市西盟(méng )佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举行。身着盛装(zhuāng )的各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全(quán )国人大民委、(🖍)国家民(🏃)委以及(😋)云南省、普洱市分别(bié )派出祝贺团对(duì )西盟佤族自治县成立60周年表达祝贺。
本报通(tōng )讯员 赵明
8 坚持运动的人，身体免疫(🍉)力好
(🈹) 很多(🌅)人一想到(dào )运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求(qiú )自己自律。
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