剧情简介
3 坚持运动的人(🛏)，心肺功能更好
气血不足：眼(yǎn )白浑浊、(🏕)发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如(rú )果(➗)一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所(🌀)以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(bǔ(👛) )对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(🐏)气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(😁)是电量(liàng )，还有你(nǐ )的气血。此外，熬夜看手机还(💢)容易诱发青光眼。
朱超敬的老家就在周至县，这次(cì )上门调琴，也是她第一次(👷)来到上三清小学。很快，电子琴就调试好了，当天(🍊)，梁彦鹏正好有一(yī )节音乐课，朱超敬心血来潮(🐶)，提出了一个小小的请求。
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适(🍳)当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(💡)出版的《失眠》一书中指出，对于(yú )常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式(🍁)之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(🍍)(liàn )练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到(🙅)良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良(📋)好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🐌)质量。
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