剧情简介
膳食指南的建议是：轻体力(lì )活动的成(🤽)年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉(🧙)、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦(🏜)、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等等食材(💙)都算粮食)，请注意，这是说烹(pēng )调前的干重。
(🕴)邵菲为青年社群举办(bàn )“乐动未来 奏响青春”青(🔛)春旋律音乐会(huì )。(受访(🧘)者 供图)
其实，合理吃主食，是有利于预防肥(💣)胖的，长期而言也是有(yǒu )利于预防肥胖的。
(🥟)吃多少主食才算够？
为什么不吃主食吃(⬛)得太少反而不利于瘦(shòu )身呢？其中当然是有(📤)科学道理的。
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