剧情简介
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(🎶)食或吃得太少反而不利于瘦身。
一方面，少吃(chī )主食(🏧)不等于能变瘦。
(🚵)规(guī )则缺陷导致滥用
第五，几十年前就已经发现，在(📑) REM 睡(shuì )眠相中，身体对葡萄糖的需(xū )求会比 SWS 睡眠相增加(jiā(🕶) )。所以在(⛓)限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(👎)生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
(央(🈷)视新闻客(kè )户端 总台央视记者 唐颖 方良(liáng )) 第一(🏯)财经 作者：齐琦(qí(💈) )
很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食，但这样做(⛷)(zuò )可能引起夜间低血糖，次日(rì )早上的空腹血糖水平反(📤)而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食(🍄)之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
很多人(🚃)因为想(xiǎng )控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(💶)间低血(xuè )糖，次日早(🌯)上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升高，上午的血糖(táng )波动也(👳)会增大。前一天晚上(shàng )吃够主食后，第二天血糖水平反而(⛱)更为稳定。
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