剧情简介
一(yī )方面，少吃主食不等于能变瘦。
-少(shǎ(🤺)o )吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一
(💯) (🐮)上海期货交易所库存数(shù )据显示，白银期货库存连续三周(⛄)减少，分(fèn )别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克(kè )和13623千(♌)克。
- 在动物实验中发现，增加(jiā )碳水化合物摄入会增加(💱)大(🍗)脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(💷)(qīng )素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如(rú )白米和面食(🤛)，可(🌰)以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促(👨)进血(xuè )清素和褪黑素的生成量。
其实，合理(lǐ )吃主食有利(🧦)于预防肥胖，不吃主食或吃(chī )得太少反而不利于瘦身。
(🕥)第(🈯)七，在晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为(wéi )了维持(🗾)血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质(zhì )来异生葡萄糖，导致夜间(🏇)肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
- 几(jǐ )十(🏩)年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡萄糖(🙁)的需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(🎺)睡(😉)眠(mián )阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠(🎾)的结构也会发生改变，宝贵(guì )的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也(🍄)缩短。
反而不利于瘦身
最后，少吃主食(shí )影响睡眠(⏪)本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之一。失眠或睡眠不足与肥(🥩)胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠(🤣)不(😙)足会引起白天精力不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步促进肥胖(🏺)。
地面公交方(fāng )面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条(⛄)始发途经线路的运营组织，加大夜间(jiān )公交发车频次，安排(🎌)应急摆渡车。
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