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剧情简介
为什么不吃主食吃得太少反而不利(🚉)于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
(🛠)首先，蛋白质有较高的食物热效(xiào )应，并(bìng )使(🛎)人容(róng )易兴奋(fèn )，所以(yǐ )过多的(de )蛋白质食物并不利于安静入眠。
失眠或睡眠(💹)不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(🥦)可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🅾)足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
本周(🕎)美联储将公布利率决议
(晚上如果不运(🥞)动，能吃到浅浅一小碗(wǎn )饭的量(liàng )就差不(bú(✳) )多够了(le )。对较(jiào )为活跃(yuè )的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)
很多人因(👢)为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(⏭)引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(🚮)反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天(💥)晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖(🙏)水平更为稳(wěn )定。
最后(hòu )，少吃(chī )主食影(🎐)(yǐng )响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可(🚾)能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(🛣)已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(🚯)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进(🤙)一步促进肥胖。
首先，因为能量供应不足(🌐)，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减(jiǎn )少(🔖)消耗(hào )。就算(suàn )你强迫(pò )自己运(yùn )动，运(yùn )动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(💭)力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的(⛴)身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身(😷)上。
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