剧情简介
很多人一想到运(💡)动，就会马上联想到“我要自律起来(lái )，每天都坚持运(🌐)动”。其实越(yuè )来越多研究发现，健(📊)康运动不(bú )要过于苛求自己自律。
朱超敬：我(🚐)肉眼可见，有很多孩子刚开(kāi )始(🍒)比较内向，接触了音乐之后(hòu )，我觉得蛮有效果的，能(😜)提高(gāo )他的兴趣爱好，也可以改变一下他的性格。
走进中药材种植基地，工人们(✊)正熟练地施肥、挖(wā )排水沟。“在这里每年能挣五(wǔ(🍏) )六万元，像我这样年纪大了，在家(👳)门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记(💸)者。
朱超敬的本职工作是西(😥)安一(yī )家培训机构的音乐老师，周一(yī )是一周中为(👭)数不多的休息时间(jiān )，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们。
(🎳)村(cūn )民的笑脸背后，是项目带来的(de )切实改变：村集(👣)体通过林地流(liú )转获得400余万元(🔺)租金，30多名村民实现“家门口”就业，高峰期用工达50余人(🚡)。特别是该项目创新帮扶(fú )模式(⛪)，由企业开辟60亩中药材共(gòng )富种植园，统一运营管理(🥊)，让(ràng )山林经济变身“聚宝盆”。
朱超敬：我觉得每个星期来就教一(yī )首歌，也没有(🈚)太大的意义，我(wǒ )想能不能给孩子们捐一点乐器(qì(✴) )。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始(👑)就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。
“我的家(🐒)乡五(wǔ )峰交通不便，出行比较困(📌)难。于是我决定免费帮乡亲们带货(huò )，没承想，这一带(🕧)就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近(🍼)20年中，从米(mǐ )、面、油、盐到肥料、种子、农具等(🏁)，他为沿路村民免费捎(shāo )带物资10万余件，服务了山里(🛑)8000多名村民。
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