剧情简介
- 少吃主食不等于能有效控糖
我认为还有两个可能原因：
第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。
第六，适度的淀粉类(🏾)食物能帮助血糖水平保持(🎫)稳定，避免夜间低血糖。
(🙄)如果能吃到一部分全谷杂(🤙)(zá )粮，比如(rú )一半大米(mǐ )一(🚻)半糙米(mǐ )煮的饭，那效果就(🥂)(jiù )更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(❔)糖原而不是合成脂肪。
(💮)“文化特派员不能只做‘辅(📛)导员’，更要成为‘营销官(😭)’。”一直以来，邵菲将品(pǐn )牌(🏑)思维贯(guàn )穿始终，以小而美(🛷)(měi )、精而潮(cháo )的活动设(shè )计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(🥫)睡眠，非快速眼动睡眠中的(🈁)深度睡眠阶段)增加。所以在(🖋)限制膳食碳水化合物摄入(🏊)后，睡眠(mián )的结构也(yě )会发(🧒)生改(gǎi )变，宝贵(guì )的REM睡眠时(🕐)(shí )间缩短，总睡眠时间也缩短。
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