剧情简介
1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻
坚持(chí )运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼(🏘)(gé )肌系(🎅)统的强(🍳)健。而功(🐙)能强大(🏚)的肌肉(🛬)更能伸展体(tǐ )态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看(kàn )。
差别能有多大？
看眼睛
适当的(de )运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑(📛)步、做(🏾)做操、(🤴)练练太(🥉)极拳等(🧘)，经过(guò(🏊) )一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失(shī )眠，提高睡眠质量。
杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
朱超敬：他说他在周至，有时(shí )间就到西安来，把东西(🏡)拿过来(🥑)，调一下(💧)。我一(yī(🕎) )想，西安(⛪)这么远(🐃)，他年龄(🌠)也大，可能过来也不(bú )方便。我说，我有时间回去的话，过去给你调(diào )下。
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