好吃的(💝)肉类基本上不可能(néng )是低(🤩)脂的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉(ròu ),几乎都是高脂肪的。何况,很多好吃的(de )菜肴都加入了(🛤)不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚(🤽)感”。
此外,还有两个可能(👮)原因:
此外,主食吃得(dé )太少不好,不意味着餐盘(pán )里只有主食,其他类型的食(🙊)物不足。
必须说明,吃够(🏩)主食,绝不意味着可以随心(💵)所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
第五,几十年前(🛏)就已经发现,在 REM 睡眠相中,身(🤰)体对葡萄糖的需求会(huì )比(🎼) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(🕷)食碳水化合(hé )物摄入后,睡眠的结构也(yě )会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡(shuì(🗣) )眠时间也缩短。
对这种(🔱)情况来说,把无糖无油的主(🎯)食吃够,睡(shuì )眠可能自然就能改善了。
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