剧情简介
想要保持气血充足(zú )、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮(yǐ(👚)n )食有节、运动有(🐆)度、情志有衡”。做(🏺)好这“三个一”，帮你(🔸)把气血补回来↓(😬)↓
6 坚持运动的人，睡眠(mián )质量(liàng )更好
(👠)此外，研究还发现(❣)较高的体力(lì )活动(dòng )水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影(yǐng )响最为显著。所以，这也就是很多坚持规律(lǜ )适度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年(nián )轻的原因。
(😌) “我的家乡五峰(🆓)交通不便，出行比(🐵)较困难。于是我决(👖)定免费帮乡亲们(⚽)带货，没承想，这(zhè )一带(dài )就是将近20年。”邓兰舟腼(👧)腆地说。近20年(nián )中(💏)，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了(le )山里8000多名村民。
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在李萌心中(📔)，这么多前辈都选(🛣)择了坚持，自己更(⛹)没有理由推脱。“在(❎)身边人的感染下，在群众的认可中，我越发地爱上了手中(zhōng )的工(🛄)(gōng )作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨，咱(zán )们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作(zuò )有价值。”她坦言。
中医有一个有名的补血方——(🏯)当归补血汤，由黄(🎡)芪和当归两味药(♎)以5:1的比例组成，其(🤽)中当归补血活血，黄芪益气以生血，适(shì )用于(yú(⚾) )气血两虚的人群(👛)。
5月1日，长江海事(shì )部门(mén )工作人员在长江重庆段保障群众水上出行安(ān )全。长江海事局供图
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