在黄(huáng )金震荡调整(🧦)的背景下(xià ),白银、铂金“接棒(bàng )”上涨。截至4月29日,现货白银价格33.5美元/盎司,年内涨幅约15%;铂金价格回升至996美元上方,较年初上涨约10%。
虽然富含蛋白质的食(🍓)物也同时富含B族维生素,适量(🛤)摄入对睡眠也有帮助,但如果(🐿)蛋白质食物(wù )过多,有可能会(🐫)适得(dé )其反。晚间避免过多(duō(➗) )蛋白质,而适度摄入(rù )淀粉类(🐉)食品,更有利(lì )于睡眠。
- 几十年(nián )前就已经发现,在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(🤣),非快速眼动睡眠中的深度睡(🐦)眠阶段)增加。所以在限制膳食(💇)碳水化合物摄入后,睡眠的结(🐂)构也(yě )会发生改变,宝贵的(de )REM睡(🏃)眠时间缩短,总睡(shuì )眠时间也(👓)缩短。
邵菲为青年社群举办(bàn )“乐动未来 奏响青春(chūn )”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
- 如果主食不足,其他食物也没有相应增加,晚间会产生饥饿感,影(🐯)响入睡和睡眠质量。
虽然(🎵)富含蛋白质的食物也同时富(🍈)含B族维生素,适量摄入对睡眠(😺)也有帮助(zhù ),但如果蛋白质食(😂)物(wù )过多,有可能会适得(dé )其(🎒)反。晚间避免过多(duō )蛋白质,而适度摄入(rù )淀粉类食品,更有利(lì )于睡眠。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳定,身体不得不(🏁)拆解蛋白质来异生葡萄糖,导(💱)致夜间肝脏工作负担加重,也(🗓)可能会影响睡眠的质量。
(🏞)其科学原因主要有(yǒu )以下几(⛺)点:
Copyright © 2009-2025