剧情简介
对这种情况(📙)来说，把无糖无油(🚍)的主食吃(chī )够，睡(🥒)眠可能自然就能(💴)改善了。
·轻体(tǐ )力活动男生吃 300 克粮食差不多够了(le )。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还(hái )需要加量(🧖)。
案件回顾
(📷) -少吃主食影响(🥍)(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
“真的是太了不起了，仅仅一(yī )个读音，就能延伸出这么多的(🦄)文化常识。”从呼和(🌒)浩特市赶来的王(🔊)佳对记者说。
规(guī )则缺陷导致滥用
每个人的代(dài )谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严(yán )格攀比。吃到身体感觉(📪)舒服，白天精神饱(🥕)满(mǎn )，夜里睡得踏(🈷)实的程度就可以了。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(de )情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(chā(🤞)i )解蛋白质来异生(💛)葡萄糖，导致夜间(🥦)肝脏工作(zuò )负担加重，也可能会影响睡眠的(de )质量。
- 少吃主食不等于能降低热量摄入(rù )
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