不吃主食(🛣)或吃太少
你(🀄)看了一下身边的手(shǒu )机,又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(📛)礼拜都在这个时(🛅)间醒来(lái ),醒来后再也睡不着。
第五,几十年前就已经发现(xiàn ),在 REM 睡眠(🐳)相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化(🤶)合物摄入后,睡眠的结构也会发生改(gǎi )变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠(💡)时间也缩短。
(🚃)好(hǎo )吃的肉类基本上不可能是低脂的,因为低脂的肉(🤳)一定会“柴”。柔嫩多(⤴)汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪的。何(hé )况,很多好(🚏)吃的菜肴都加入(🚺)了不少糖,以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。
在距离银狐洞不远的上英水村(🤽),这(zhè )里(lǐ )经营民宿的院落已经达到了50套,这个“五一”假期,餐(cān )厅里备足(🙊)了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。
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