剧情简介
吃多少主食才算够？
少吃主食只能短(duǎn )期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越(🐧)焦虑，失眠(💴)越来越严(🐲)重。
黄(😠)卓指出，4月(🍘)，我国春播(🤖)区大部温(🔸)高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种(zhǒng )和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和(hé )农业生产用水，早稻(dào )育秧移栽顺利；山西(xī )中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利(🔏)；东北春(🌽)播区大部(🥩)墒情适宜(🦄)，但黑龙江(🕢)西南部、(🍒)吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。
在正常吃主食的(de )基础上，提高膳食的(de )质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(🈂)入全谷杂(🔳)粮的主食(🆓)、含有丰(😿)富新鲜蔬(🚡)果的膳食(👳)，更有利于睡眠质量[7]。
不吃主食或吃太少
(央视新闻(wén )客户端 总台央视记者(zhě ) 唐颖 方良) 第一(yī )财经 作者：齐琦
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