剧情简介
(🎓)来源：人民日报 【来自(zì )国新办新闻发布会的报道】
适当的运(yùn )动(💓)，有(yǒu )助改善睡眠。中国医药(🐦)科技(🖱)出版社出版的《失眠》一(🕎)书中指出，对于常常失眠的人来(lái )说，运(yùn )动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(🍜)、练练太极拳等，经过一(yī(🕸) )段时间的体育运动，会对神(🌳)经系统的兴奋和抑制过(guò )程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡(shuì )眠建立(lì )良(😤)好循环，从而可以从根本上(👙)消除失眠，提高睡眠质量。
(🧥) “一夕不卧，百日不复(fù )”，意(yì )思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(🌧)多(duō )睡会儿(ér )就能弥补对(⚓)气血的亏欠。而熬夜刷手机(🔴)更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(de )不只是(shì )电量，还有你的气血。此外，熬(😩)夜看手机还容易诱发青光(🤺)眼。
建议：每天玩手机(😔)(jī )总时长(zhǎng )最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。
4月28日上午，庆祝中华(huá )全国总(㊙)工会(🕜)成立100周年暨全国劳动(🐙)模范和先进工作者表彰大会在北京隆重举行。党中央、国务(wù )院授予(yǔ )1670人全国劳动模范称号、756人全国先进(🤡)工作者称号。4月29日，国务院新(👆)闻办公室举行“新征(zhēng )程上(🐢)的(de )奋斗者”中外记者见面会，邀请5位代表围绕“弘扬(yáng )劳模精神 勇担时代使命”，分享自己的奋(fèn )斗故事和心路历(🔂)程。
(🍔) 起源于北宋，有着800多(🏡)年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八(bā )段锦中(zhōng )的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶(🌄)快跟练起来吧~
一(yī )碗(🍍)汤：当归补血蛋花汤
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