剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水(🏵)化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(🛑)降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(🕉)，使人容易夜间醒(🍣)来并难以再次入睡。
其次，因为(wéi )要维持(chí(🏡) )血糖稳(wěn )定，身(shē(🍛)n )体代谢(xiè )压力增(zēng )大。要想办法拆东墙补西墙(📽)，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消(💳)耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
(📣) 经查，该公司为推销产品，存在以非法方式获(🈲)取个人信息的行(🤧)为。
反而不利于瘦(shòu )身
但是，无论吃(chī(🗃) )什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺(♿)在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡(🕤)。
针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文(🍹)化”。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消(xiā(🧘)o )化速度(dù )慢，使(shǐ(💮) )夜间胃(wèi )肠消化(huà )负担加(jiā )重，从(cóng )而影响睡(😲)眠质量。
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