剧情简介
(🎗) 上周国际金价累计下跌超1%
所(🔳)(suǒ )以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少(👦)吃米饭省下的热量，被换成了菜(cài )里(🧛)的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪(🤫)和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(㊗)不利于胰岛素敏感性。
每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比(🔈)。吃到身体感(gǎn )觉舒服，白天精神饱满(🎥)，夜里睡得踏实的程度就可以了。
(央视新闻客户(🎐)端 总台央视记者 唐颖 方良) 第(👜)一财经 作者：齐琦
在正常吃主食的基础(🛅)上，提(⛽)高膳食质量才是关键。汇总研究发现(🍘)，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(🏼)统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(👤)、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
(🎻) 此外，还有两个可能原因：
2023年(🔍)以来，多家电商平台在售后服务规则中增加“仅(💤)退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比(🍽)拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题(tí )也逐渐暴露出来。最突出的问题(🍪)就是该政策被一些消费者恶意利用(🏜)，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团(🕒)伙，严重损害了商家的利益，也影响了(🛒)平台的信誉和正常运营。
- 少吃主食不等于能有效控糖
吃多少主食才算够？
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