不吃主食或(🏸)吃得太少
文化活(🌒)动的目的不仅是为了(🥍)“热闹”,更是构建青年与城市的(de )深度链接。
-轻(qīng )体(tǐ )力(🌠)活动男生大约需300克粮食,但如果经常锻炼,或者正在增肌,还需(🚮)要加量。
-轻体力活(🎥)动女性大约需200克粮食(shí ),差不多是每餐吃(chī )浅(qiǎn )浅1小碗米饭。如果运(yùn )动较多,可以再加量。
·轻体力活动女性 200 克(🔮)粮食就够了,按大米饭(🏼)来说,差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅(qiǎn ) 1 碗。如果运动较多(duō ),那就可以再加量(🛸)。
有利于预防失眠
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