剧情简介
- 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动(dòng )睡眠)中，身体对葡(pú )萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(🥞)深度睡眠阶段)增加。所以在限制(🛷)膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(😽)结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠(🙀)时间缩短，总睡眠时间也缩短。
(🍤) 图为大连港湾海关关企联络(🌫)员赴船企实地调研。张旭 摄
首先，因为能量(liàng )供应不足(zú )，身体就(jiù )会想办法(fǎ )“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之(🚞)后也会感觉特别疲劳。一旦人的(🆘)精力和体力改善了，多吃的这几(📕)口饭，会被活跃的身体状态消耗(📻)掉，并不会变成肥肉堆积在身上(🥑)。
为什么不吃主食吃得太少(🕕)反而不(bú )利于瘦身(shēn )呢？其中(zhōng )当然是有(yǒu )科学道理(lǐ )的。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(➡)界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(🤔)不足会引起白天精力不足，运动(👖)意愿下降，进一步促进肥胖。
(👂)其实，合理吃主食有利于预防肥(👠)胖，不吃主食或吃得太少反而不(🎭)利于瘦身。
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