剧情简介
(🕒) 此(cǐ )外(✳)，主食(🛠)吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足。
在南京溧水天生(shēng )桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。
但是，无论吃什么“安眠”保(bǎo )健品，无论换什么(😑)床垫、枕(🗞)头，甚至每(🚭)天坚持运(😴)动，躺在床(📘)上还是辗(💸)转反(⏰)侧，或(huò )者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。
如(rú )果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导(dǎo )致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保(bǎo )健品难以改善的，而是需要把(🌫)无(wú )糖无(🧦)油的主食(🦗)吃够。
(🥔)-轻体力活(🏍)动男生大(🔻)约需(xū )300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需(xū )要加量。
在主食过少时，增加主食的量就是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(yǐ )经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(gòu )，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好(🌔)的生命质(😱)量，包括睡(🖖)眠质量。
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