剧情简介
很多人(rén )锻炼后都会(huì )觉得(✨)呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善(🦏)。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(💩)在短期内让人产生快感。而且长期运动也(🤲)会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(⛷)长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究(jiū )发现：随着(zhe )年龄的增长(zhǎng )，有规律地(dì )运动(👮)锻炼可(kě )以防止认知(zhī )能力下降。
7 坚(🏞)持运动的人，代谢功能更好
周至县上(🏴)三清小学老师 梁彦鹏：朱老师只有周一(🏪)下午有时间，学校专门把课重新安排了，一(📭)、二年级调到一块，三、四年级调到一块(🆎)，五、六年级调到一块，音乐(lè )课全部合堂(táng )。全校的(💐)所(suǒ )有学生都非(fēi )常开心，觉(jiào )得学校来(📱)了(le )一个优秀的(de )音乐老师。
不用苛求自(🌬)己太自律
人到了一定年龄肌肉开始(😏)流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不(🚍)利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾(🎻)有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿(tuǐ )肌肉扫描图(tú )。
差别(bié )能有(🌙)多大？
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