剧情简介
- 如果主食不足，其他食物也没有相应增(zēng )加，晚间(🤗)会产生饥饿感，影响(xiǎng )入睡(🏂)和睡眠质量。
为什么(me )不(🏐)吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
有流行病学(🔳)研究发现，摄(shè )入更多的优(🏆)质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质(🛡)量不佳的可能性降低相关(😘)。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相关联。
(🖲)黄金交易拥(yōng )挤了吗？
(👗) B：“没问题，这(zhè )些都是刚(🕋)买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”
- 蛋(dàn )白质有较高的食物热效应，容(👈)(róng )易使人兴奋，所以过多的(🔶)蛋白(bái )质食物不利于安静(🍑)入眠。
无独有偶
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(dī(📼) )相关。也有研究提示，中国北(🛁)(běi )方吃大量主食的膳食模(🎀)式与较低的失眠风险相关联。
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