剧情简介
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加(jiā )重，从而影响睡眠质量。
膳食指南的建(jiàn )议是：轻体力活动的成年人(🤨)，每天应摄入200~300克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的(de )干重。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种(😦)强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(lái )并难以再次入睡。
首先，因为能量供应(yīng )不足，身体就会想办法“节能”，让你无精(jīng )打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运(yùn )动之后也会感觉特别(bié )疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的(de )这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(bìng )不会变(📀)成肥肉堆积在身上。
为推动船舶(bó )制造产业发展，大连港湾海关针对集团企业(yè )外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集(jí )团保税”政策，让集团企业之间保税料件自(zì )由流转，享受外发加工免备案手续、全工序外发加工免征担保等(děng )便利措施。
第五，几十年前就已经发现(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身(🅰)体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡(shuì )眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时间也缩短。
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