- 几十年前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼(yǎn )动睡眠(🏈))中,身体对葡萄糖的需求会(huì )比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼动睡眠(🥣)中的深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限(🛰)制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后(📂),睡眠的结构也会发(fā )生改变,宝贵的(😇)REM睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩(suō )短。
其科学原因主要有以下(⏭)几(jǐ )点:
- 如果主食不足,其他食物也没有相应增(zēng )加,晚间会(🏹)产生饥饿感,影响入睡(shuì )和睡眠质量。
邵菲为青年社群举办“乐(〽)动未(wèi )来 奏响青春”青春旋律音乐会(🕯)。(受(shòu )访者 供图)
北京:沉(🚿)浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗(🌸)产
-轻体力活动女性大(dà(🍲) )约需200克粮食,差不多是每餐吃浅浅(qiǎ(⛹)n )1小碗米饭。如果运动较多,可以再加量。
“流量”变“留量” 青年与城市(🎈)双向(xiàng )奔赴
Copyright © 2009-2025