剧情简介
很多人锻炼(⛽)后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心(xīn )情也有所改善。这是因(🦉)(yīn )为运动后，脑细胞分泌(mì )的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生快(👼)感。而且(qiě )长期运动也会对大脑产(chǎn )生积极正(💠)面的影响。英国一(👂)项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(🐘)究发现：随着年(🔢)龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(👇)力下降。
8 坚持运动的人，身(shēn )体免疫力好
朱超敬(jìng )的本(🤾)职工作是西安一家(jiā )培训机构的音乐老师，周一是一周中为数(🍇)不多(duō )的休息时间，过去几年(nián )里，她都把这一(🖲)天留给了上三清(🍿)小学的孩子们。
运动是抗衰良方，
周至(🆔)县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专(🐧)业训练，音乐课虽然能上(shàng )，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她(📒)的乐(lè )理知识、发声、技巧，咱达不到。
每周一(yī )，是朱超敬(🎑)到周至县上(shàng )三清小学给孩子们上音乐课的(🎟)日子。
按摩足(🎫)三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有(😌)延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸(📷)色红润(rùn )有光泽。
5月3日，众(zhòng )多缅甸游客在勐啊口岸(àn )排队(🔣)办理通关手续。彭(péng )梦平 摄
六年时间里(lǐ )，朱老师的课堂是(🐁)很多(duō )孩子的期待，她也在这段经历中，收获了(🥪)满满的幸福。一起(🔑)走进朱超敬的音乐课↓↓↓
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