5 坚持运动的人,骨骼关节更好
心肺功能好的(de )人(❇),患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较(jiào )低。
活(🌺)动期间,西盟县还举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝火狂(👌)欢活动等系列县庆活动,全方位展示60年来经济社会(huì )发展(🥡)成就。(完) 都说(shuō )“运动能够抗衰(🚳)老”,但也有些人发现自己(🏘)坚持跑步一段时间后,反而看上去面(miàn )部皱纹好像变多了(🎠),更“显老”了。这也让很多人(rén )疑惑:运(🌚)动究竟是延缓衰老的“良(🌬)方”,还是过度(dù )消耗体力、加速衰老的“催化剂”?最近清华大(📔)学(xué )的一项研究揭开了真相。
很多人锻炼后都会觉(jià(🌫)o )得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有(🗾)所改善。这是因为运动后(🐇),脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(👻)运(yùn )动也会对大脑产生积极正面的(🌨)影响。英国一项长达(dá )10年(🐯),针对8958名50岁及以上人群(qún )的认知功能研究发现:随(suí )着年龄的增长,有规律地(dì )运动锻炼可以防止认知能力下降。
(🚴)西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁(🙎),他介绍,8岁前,家里住的是(🍎)茅(máo )草房,交通不便、饮水困难,随着时代发展,依托(tuō )茶叶(👿)、甘蔗等产业,建起了瓦房,买了汽车(🌛),日子(zǐ )越过越红火,近年(🧣)来,每(měi )年都会带家人外出旅游。
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泡脚时喜欢泡到满身大汗,也(🤨)是很伤气血的。气(qì )随津(🌞)伤,津和汗是同源的,如果出汗过多,津血随(suí )着外泄,气也会(⚫)随着津液(yè )外泄,就容易造成气血不(🔄)(bú )足。
运动是抗衰良(🕴)方,
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