剧情简介
其(qí )科学(xué )原(💫)因(yīn )主要(yào )有以下几点：
但是(🕳)，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么(👹)床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在(🌧)床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。
有流行病学研(💛)究发现，摄入更多的优质碳水化合物(🍼)，与睡眠质量不佳的可能性降低相(xià(🥠)ng )关。也有(yǒu )研究(jiū )提示(shì )，中(zhōng )国北(bě(📑)i )方吃大量主食的膳食模式与较低的(😇)失眠风险相关联。
其次，因为要维(🥀)持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和(🤡)能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担(🖼)。这样也会让你感觉疲劳。
- 蛋(dàn )白(🏟)质(zhì )、脂(zhī )肪含(hán )量高(gāo )的食物消(♎)化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从(🍑)而影响睡眠质量。
银狐洞内造型(🤢)各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游(🎪)客六百人次左右，“五一”期间单日接待(🧛)量会突破千人(rén )。
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