剧情简介
不吃主食(shí )或吃太少
(📶)反而不利于瘦身
煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水(💖)不一样(yàng )多，熟重就会有(yǒu )很大差异，所以(yǐ )通(🥀)常膳食建议只能说生重。
(晚上如果不运动(🍁)，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不(🈷)多够了。对较为活跃的年轻女性来(lái )说，直接吃(🙌)一满(mǎn )碗饭就对了。)
其实，合理吃主食，是有(⛷)利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
(央视新闻客户端(duān ) 总台(🚺)央视记者 唐(táng )颖 方良) 第(dì )一财经 作者(🏎)：齐琦
虽然有关营养素与失眠之间关系(😹)的研究结果不一，但碳水化合物与(😻)入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠(🐹)阶(jiē )段之间有关，已(yǐ )经有多项研究证实。[1]
(🥐)-轻体力活动女性大约需200克粮食，差(🛵)不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较(jiào )多(😅)，可以再加量(liàng )。
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