剧情简介
- 在动物实验中(🐱)发现，增加碳水化合物摄入会增加(🔖)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(🦈)大脑中会被代谢为血清素和褪黑(😀)素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(🥤)米和面食，可以引发较多的胰岛素(sù )分泌，增加(jiā )大脑的色氨(ān )酸供应，从(cóng )而促进血清(qīng )素和(💥)褪黑素(sù )的生成量。
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第七，在晚餐不吃或(🍦)少吃碳水化合物的情况下，为了维(🍭)持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(🕔)质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(🔈)作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
失眠，已经成为(wéi )现代人最常(cháng )见的一个烦(fán )恼来源，也(yě )是最降低幸(xìng )福感的原因(🚧)(yīn )之一。对很多人来说，只要能睡上(🉑)一夜好觉，幸福指数就会大幅度提(🎴)升。
有利于预防失眠
不少(🧤)人意识到非法买卖公民个人信息(👪)可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不(🕝)了解非法提供、收受或者交换公民个人信息(xī )的违法性。
其实，合理吃主食(shí )，是有利于(yú )预防肥胖的(de )，长期而言(yán )也是有利(🛏)于预防肥胖的。
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