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　　特(tè )别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现(🛀)，某装饰工程(chéng )有限公司(🧜)电脑存(cún )有新购楼房业(🎖)主(zhǔ )的个人信息。经(jī(🦃)ng )查，该公司员工为联系客(🕐)户增加业绩，向同行获取(👸)了一些新购(gòu )楼房业主(👑)个人信(xìn )息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经(👉)历过？

　　膳食指南的(🌧)(de )建议是：轻体力(lì )活动(👕)的成年人，每天应摄入(🔮) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面(📐)粉、干玉米(mǐ )、小米、(🚽)燕麦片(piàn )、莜麦面、藜(🐫)麦(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　北京交通部门加强对重要路段、重点区域的路网运行监测调(🤸)度，制(zhì )定疏堵保畅措施(🤡)(shī )，免通车道全部(bù )“抬杆(🔵)”放行，高峰时段确保开(🚤)道率100%。增加备勤力量、前(🎄)置救(jiù )援装备、加强巡(🤛)(xún )视巡查，遇交通(tōng )事故配合交警快清快处，提升通行效率。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　虽然有关营养素与失眠之间(jiān )关系的(🧣)研究结果(guǒ )不一，但已经(🐩)有(yǒu )多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、(🎥)睡眠时间、睡眠连续(xù(🍥) )性和睡眠阶段之(zhī )间有(🥕)关。

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