剧情简介
好吃的(🛒)肉类基(🎆)本上不(🆙)可能是低脂的，因为低脂的肉一(yī )定会“柴”。柔(róu )嫩多汁又香浓可(kě )口的肉，几乎都是高脂肪(🅰)。况且，很(👷)多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
其实，合理(lǐ )吃主食，是有利(lì )于(🔰)预防肥(🐉)胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
各国外长支持对联合国包括其安全理事会进(🏵)行全面(🍗)改革，使其(qí )更加民主、更具(jù )代表性、更加有(yǒu )效、更加高效，并增加发展中国家在安理会的(⏱)代表性(🏂)，使其能够有效应对当前的全球挑战。
在主(zhǔ )食过少时，增加(jiā )主食的量就是改(gǎi )善营(🍘)养平衡(🎳)，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(💄)不多等(✌)问(wèn )题了。营养均衡(héng )才能获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量。
……
首先，蛋白质有较高(😱)的食物(🖲)热效应，并使人容易兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食(shí )物并不利于安静(jìng )入眠。
每个人的(🚂)代谢能(🍜)力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得(🍡)踏实的(📎)程度(dù )就可以了。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
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