剧情简介
- 如果主食不足(🏪)，其他食物也没有(yǒu )相应增加，晚间(🦁)会产(chǎn )生饥饿感，影响入睡和睡眠(🏌)质量。
这种因为缺乏碳(tàn )水化(😊)合物而造成的失眠，是吃保健品所(🍶)难以改善的。很(hěn )多人花不少钱去(🏌)买保(bǎo )健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降(jiàng )。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏(👓)效。因为——没有解决问题的根(gē(🕰)n )源所在。
- 蛋白质、脂肪含量高(🎢)的食物消化速度慢，加重夜间胃肠(📵)消化负担，从而影响睡眠质量。
(🙈)如果有以上情况，建议思(sī )考一下(🐣)有没有这个原因——主食吃得太(🤗)少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食导致(zhì )的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(📵)(bǎo )健品难以改善的，而(ér )是需要把(⛅)无糖无油的主食吃够。
其实，合(🎽)理吃主食(shí )，是有利于预防肥胖的(📉)，长期而言也是有利于预防肥胖的(🕝)。
北京轨道交(jiāo )通采取延时措(💼)施。北京市交通委供图
其次，因(🏅)为要(yào )维持血糖稳定，身体(tǐ )代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素(🍒)和能量，而且会加重肝脏和肾脏(zā(👛)ng )的负担。这样也会让你感觉疲劳。
(😝) 文化活动的目的不仅是为了“热(🔡)闹”，更是构建青年与城市的深度链(🎪)接。
记者所在的银(yín )狐洞地下(🌓)暗河最深处(chù )有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安(ān )全和保护溶洞，景区(qū )采取了多种措施。
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