剧情简介
(经济日报(⚡) 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你(nǐ )认(rè(😍)n )可(kě )么(me )？
在(🥣)主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养(📦)平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(🦎)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才(💭)能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
“年(🧓)轻人并非不爱玩(🎿)，只是没遇到让他(tā )们(men )‘上(shàng )头(tóu )’的东西。”担(🐾)任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文(🚇)化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技(😆)感和深度参与。
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床(🕶)垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗(🚈)转反侧(cè )，或(huò )者(😚)(zhě )夜(yè )醒(xǐng )频(pín )频，或者凌晨醒来就再难入睡(👥)。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克(👖)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、(🤲)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指(😸)烹调前的干重。
总之，吃好才能睡好。如果你(⏳)长期(qī )为(wéi )睡(shuì(❎) )眠(mián )质(zhì )量(liàng )差所苦恼，各种方法都难以奏效(🧣)，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(🥨)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(🧚)眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒(😏)了。
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