剧情简介
二是在晚餐不吃或少吃碳水(🗯)化合(hé )物的情况下(xià )，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(📋)负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
有流行病学(xué )研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🗒)眠质量不佳的可(kě )能性降低相(xiàng )关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠(🐭)风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物(wù )供应，和运动后不吃碳水化(👠)合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(mián )质量[4]。
近日，公安机关网安部门就处理了一起因(📩)非法获取(qǔ )公民个人信(xìn )息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。
此外，主食(shí )吃得太少不(👝)(bú )好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
- 少(shǎo )吃主食不等于能降低热量摄入
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价格(gé )反转不断，国际金价最近波动加剧。
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