适当(🗝)的运动,有助(zhù )改善睡眠。中国医药(yào )科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠(mián )的人来说,运动是(🙀)调理睡眠有效的(🗺)方式之一。失眠患(🚞)者若能坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对(duì )神经系统的兴奋和抑(yì )制过程起到良好(👇)的调节作用,为恢(😒)复正常的睡眠建(🔙)立良(liáng )好循环,从而可以从(cóng )根本上消除失眠,提高睡眠质量。
建议:平时喝温(wēn )水,少吃寒凉、油腻、(📰)辛辣的食物。
(🤣)劳模精神,正绽放(🌉)出更加灿烂的光(guāng )辉。
“对我来说,劳模精神,就是在面对10万英文单(dān )词的压机说明书时去(qù )熬夜,是在突破专业技术难关(😔)时去钻研,更是在(🆚)面对整(zhěng )个压机(🙀)液压系统调试(shì )时在10公里长的管道系统上来回巡检。”叶林伟干劲满满(mǎn ),“我希望今后能不断创新突破,做出(🚤)更多重大技术装(💸)备研究成果。”
(🎽)近日,云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的(de )神黄豆花迎来盛花期(qī ),一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞,将湖(📞)畔装点成(chéng )一片(🏷)浪漫的粉色梦境(🅰)(jìng ),随风摇曳。“五一”假期,这片绝美的粉色花海成市(shì )民游客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍(📙)(pāi )照。徐俊 摄
(🕳)从广(guǎng )袤瀚海到(🤓)三江之源,从河湟谷地到昆仑之巅,在青海,清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电网奔涌不息,为国家清洁能源产业高(gāo )地建设(🚺)提供了坚强的(de )网(💕)架支撑。这背后,是(🔁)成千上万名高原电力人几十年如(rú )一日的默默坚守。国网青海省电力公司超高压公司运维(wéi )检修部变电(👔)运维管理(lǐ )专责(🤭)吴嘉楠,就是其中(🛥)的一员。
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