剧情简介
假期在家越躺越累？
心脏是全身血液循环的中心(xīn )，肺是人体(🥍)重要的呼吸器官。经常运动可(kě )以增强呼吸肌的肌肉强(qiáng )度和力度，改善肺(fèi )的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力(lì )等(👓)，还可以使(🍨)心脏搏动(😻)更加有力(🔹)和规律，保(💜)证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。
建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静(🐕)坐不要超(📢)过50分钟(zhōng )，中途可以站起来接杯(bēi )水，活动活动身体(tǐ )。
坚持运动的人，患糖尿病及代谢综(zōng )合征的风险更小。经(😆)常运动会(🚰)使胰岛素(⤵)分(fèn )泌下(🏉)降的同时(📢)，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会(huì )较小。
“早些年这里山高路远，别(🎉)说(shuō )开车(🐻)，人走都费劲，如(rú )今大不一样了。”站在新落成的木质观景(jǐng )台上，联盟村党总(zǒng )支书记、村委会主任徐浩感慨说。
不(bú )用(🛳)苛求自己(🏮)太自律
(🎩) 气血不(🎱)足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。
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